我发现社区里天天有人撕逼，有啥意思呢？喜欢的人都操到了吗？都操爽了吗？

人老腿先老，当你清晨逛公园的时候，经常可以看到压腿的老大爷和老大娘，有的已经七八十岁了，居然还可以劈叉，走起路来也是健步如风，这难道不是经常锻炼，尤其是下半身锻炼的功劳吗？

作为尚且可称为年轻的男人，既有提高工作效率的需要，也有维系性能力的迫切，那么《下半身锻炼法》这本书就值得一看了。

从书名便可得知，该书的宗旨就是拯救未央生这种觉得下半身不够强的男人，但是却既不鼓励吃药，更不主张手术，而是通过锻炼的方式标本兼治。

这本书的全名其实是《提升工作效率及夜间精力充沛的“英雄本色”术——下半身锻炼法》，所以大家千万不要认为这本书及下半身锻炼的唯一目的就是为了干那事儿。

 

在我看来，这本书的内容特点有如下几条（请注意，我说的是“特点”，没敢说是“优点”，给大家推荐书籍，我是很谨慎的）：

第一，图文并茂，让生涩难懂的理论尽量直观易操作。

如同所有的锻炼，都需要讲究姿势的正确，如果能有一个健身教练手把手地教当然很好。

这本《下半身的锻炼法》却只能靠自己，最难的部分应该是找准穴位，所以这本书为之配上了轻松搞笑的小漫画。本来嘛，锻炼下半身就不应该是一件极其痛苦的事。

 

第二，从脚趾头到头顶，从精神到肉体，从早到晚，从春到冬，主打全身、全天候的细腻，甚至教你穿什么内裤、如何洗澡。

知道你没时间，甚至可能接受不了剧烈运动，因此这套锻炼法的最大特色是融锻炼于日常的工作和生活，不需要你特别安排时间，只需要在闲暇的时候记得小小地练一练。

 

本书配合男性身体的机械理论，介绍早上、白天、晚上、做爱，以及各时间段内，有效锻炼下半身、增加能力的方法。为大家解说，早上一睁开眼睛、搭车上班时、晚上洗澡时、上床时……从锻炼男性生殖器官开始，到放松精神的方法为止，随时随地都能进行的锻炼方法。

只要不停地做这种下半身的锻炼，当然性能力一定会变强。只要能集中心力于性，头脑的转换也能更加灵活；同时可以产生提高工作效率的相乘效果。亦即，不但工作做得好，性也能做得好。其实，工作能力强的人就是能够抓住这个要诀，所以才会那么地优秀。

因此，不仅“命根子”弱的人，就连想要让女性更快乐的男性，都必须活用本书来开拓夫妻更和谐的生活。

 

第三，日本人写的，台湾那边翻译出版，应该适合国人。

保健类的书籍到处都有，如同撩妹书籍，有些明显不适合中国人，因为人种差异太大，社会文化背景也不同。

作为一本现代保健著作，这本书里少不了现代生物学及医学的理论，如交感神经、睾丸酮、荷尔蒙等，但这本书也吸收了不少中医养生理论，如颈窝穴、肾俞、仙椎、百会穴、阴谷、阳池等。

 

我不评价中医，但我倾向于称之为中国传统医学，其中有很多有益的成分，实为宝贵的经验总结，加之经过现代医学的整合，我认为这本书应该是适合中国男人的。

这本书加上封面和目录也只有212页，这也就是说，想看完这本书很容易，但这类书的重点在于实践，就如同锻炼腹肌，无非就是那么几个动作，有几个人可以坚持出结果呢？

再简单的事也需要毅力，尤其是这种非一日之功的锻炼。

我不是卖电子书的，这本书的电子版我会免费分享。

我知道你不缺渠道找到这本书，但我的价值是推荐我阅读后觉得值得一读的书，我知道你不稀罕，但我确实在为有需要的读友“探雷”，欢迎牛逼的你也加入进来为大家做点事。

鉴于这本书不仅要花费时间读，更要去练，又考虑到“巨婴”的存在，特别作个声明：

本人不对锻炼效果负责，我虽然尝试了其中的几个内容，略有感觉（也许是心理作用），但毕竟没有开展长期系统的锻炼，即便是我练了非常有效，依然不会对各位的锻炼效果负责。

欢迎索取《下半身锻炼法》这本书（电子版），书籍的大概信息见下截图：
 
 
 
1、请进入公众号领取，不公开下载链接是因为不想没原则地到处传，本号将长期且只分享合法优质资源，请勿索要其他任何；
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某宝有没有卖的

感谢四泉哥分享

四泉哥，以前有个四九哥

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66666，经典书籍

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有人的地方就有江湖，这个是注定的

不就是深蹲提肛吗

这个好

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看一看

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谢谢分享

发帖辛苦

这内容你以前发过的

人老腿先老

“功夫好“，高寿的前提都是腿功好

每天都想吃鲍鱼

谢谢分享啦

感谢分享勿忘提肛楼主好人

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1024

用不着这玩意，都他妈不接待我了。原本3分钟800块，一天78个单子轻轻松松。遇上我一个，一天白干。

1024

这个是不是跟武功秘籍一样，练成了天下无敌啊。