草榴社區
» 您尚未
登錄
註冊
|
搜索
|
社區服務
|
银行
|
邀请注册
|
幫助
社區服務
.:.
草榴社區
»
技術討論區
»
心理状态对人的身体状况或健康影响能有多大？
＜
上一頁
1
2
下一頁
＞
回帖
發布主題
本頁主題:
心理状态对人的身体状况或健康影响能有多大？
字體大小
寬屏顯示
只看樓主
最新點評
熱門評論
時間順序
大师兄的救兵
級別：
聖騎士 ( 11 )
發帖：
1238
威望：
410 點
金錢：
18361 USD
貢獻：
11212 點
註冊：
2015-12-15
資料
短信
推薦
編輯
心理状态对人的身体状况或健康影响能有多大？
就拿生气这个情绪来说吧
大家生气时，有没有过这样一种感觉：
胸口有一团火堵着，发不出来，又咽不下去。
于是憋成内伤，憋到心塞……
为什么生气时会胸闷、呼吸困难
1
. 胸闷
生气时的胸闷可能是一过性的心肌缺血。
生气时交感神经过度兴奋，促进儿茶酚胺大量分泌。
儿茶酚胺包括我们熟悉的肾上腺素、多巴胺等物质，是一种神经类化学物质。
它的大量分泌，会导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加、冠状动脉微血管循环障碍，从而引起短暂的心肌缺血。
暂时的不适过去后，心功能就可以快速地恢复正常[1][2]。
偶尔，有些人也会发生一闪而过的刺痛，在没有心脏病史的情况下，这种刺痛不必过度担心，有了不舒服更要放松心情才能缓解。
[b]2. 呼吸困难
[/b]
很多人都有情绪激动、哭泣、吵架时大口喘气、全身颤抖的表现。
这是因为，我们情绪平稳时每分钟呼吸 15 次左右，而生气时交感神经兴奋，会刺激我们每分钟呼吸 30 次以上。
过深、过快的呼吸让大量二氧化碳被呼出体外，导致过度通气综合征，出现呼吸困难、手足、口唇麻木甚至颤抖、头晕眼花，胸闷心悸甚至昏厥等情况[3]。
此外，生气时交感神经兴奋还会使胃肠道血管收缩，蠕动减弱，胃液分泌减弱，所以有人一生气就吃不下饭。长此以往还会引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等疾病。
而生气或情绪激动时的血压上升还会导致头晕头痛，增加脑卒中风险。
相信很多女孩都有过精神刺激强烈时，月经不调的经历。情绪的波动确实会影响到内分泌系统，从而导致月经与乳腺问题。
生气后的种种难受，如何快速缓解？
1. 深呼吸
把思绪从让你生气的事上“拉”回来，专注于呼吸，按照“两秒一呼、两秒一吸”的节奏，减慢呼吸频率。
同时，想象其他开心的、轻松的事物，比如蓝天、白云、你养的小猫等来转移注意力。
若口唇发麻、肌肉颤动严重，甚至于眩晕、视物模糊时，用纸袋罩于口鼻，可以吸入呼出的气体，维持血浆二氧化碳浓度，改善过度通气综合征[4]。
[b]2. 发泄胸中“那口气”
[/b]
选择扩胸运动、瑜伽、拉伸、跑步等你喜欢的运动形式来发泄。
运动时产生的“快乐因子”多巴胺，能让你身心舒畅。
倾诉：
倾诉可以很好地宣泄不良情绪，与信任的亲友倾诉，用书写的方式梳理情绪都是很好的办法。
[b]3. 解决生气的根本原因
[/b]
意识到自己生气时，试着问几个问题：我从什么时候开始生气的？是什么让我生气？
比如和朋友发生冲突时，生气的原因是对方没有及时回复消息，没有在你烦闷时及时安慰你。
这让你觉得朋友没有重视你的情绪。根本原因是自身的情感需求没有得到满足，所以生气。
可以等到情绪稳定时和朋友合理沟通，表达感受和诉求。希望两人之间多些重视和交流。
但同时我们要明白，我们需要的重视、理解和关爱，其实可以自己来给，至少我们要成为最爱自己的那个人。
[b]生气后的这些情况，可能真的病了
[/b]
情绪激动后，出现这些现象要立即拨打 120：
胸闷，不明原因左肩背部放射性疼痛，伴随呼吸急促、大汗、恶心呕吐时考虑心绞痛，需立即就医。就算疼痛有所缓解也一定要就医。剧烈胸痛、上腹痛、头晕、恶心、呕吐，持续时间大于 15 分钟，怀疑心肌梗死的可能。
还有一种长期精神刺激、压力下会发生胸闷气短，也需要就医：
经常性的心悸、胸闷、胸痛、呼吸不畅，甚至没有情绪刺激时也会突然出现。
检查确认没有器质性病变的情况下，可能是心脏神经官能症，多发于 20~50 岁的女性，需去心理科就诊。
生活中难免生气，我们要做的不是“莫生气”，而是有气就以正确的方式疏解开来，而不是憋在心里，憋出病来呀。
赞(6)
DMCA / ABUSE REPORT
|
TOP
Posted:
10-10 12:32
發表評論
大侠知猪侠
級別：
禁止發言 ( 8 )
發帖：
1708
威望：
199 點
金錢：
211013683 USD
貢獻：
333568 點
註冊：
2014-06-26
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
莫生气莫生气
TOP
Posted:
10-10 12:39
#1樓
引用
|
點評
晊恦
級別：
新手上路 ( 8 )
發帖：
420
威望：
43 點
金錢：
250820 USD
貢獻：
3 點
註冊：
2021-10-08
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
1024
TOP
Posted:
10-10 12:43
#2樓
引用
|
點評
miao_yi2000
級別：
騎士 ( 10 )
發帖：
4326
威望：
433 點
金錢：
266907 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2014-08-12
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感谢分享
TOP
Posted:
10-10 13:01
#3樓
引用
|
點評
莫回头
級別：
禁止發言 ( 8 )
發帖：
7738
威望：
714 點
金錢：
79 USD
貢獻：
1252 點
註冊：
2020-01-11
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
谢谢分享
TOP
Posted:
10-10 13:04
#4樓
引用
|
點評
pkq2006
級別：
騎士 ( 10 )
發帖：
4108
威望：
411 點
金錢：
10129 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2021-01-14
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
谢谢坛友分享
TOP
Posted:
10-10 14:35
#5樓
引用
|
點評
达达尼奥
級別：
新手上路 ( 8 )
發帖：
473
威望：
48 點
金錢：
1318991 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2015-09-28
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感谢分享
TOP
Posted:
10-10 15:02
#6樓
引用
|
點評
炮神
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
20220
威望：
2048 點
金錢：
63827 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2011-09-11
赞(2)
|
資料
短信
推薦
編輯
打一炮就啥问题都解决了，如果还不行，那就在来一炮
點評
TOP
Posted:
10-10 15:32
#7樓
引用
|
點評
奔驰的宝马
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
6849
威望：
649 點
金錢：
10861584 USD
貢獻：
110125 點
註冊：
2015-07-11
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
看看吧
TOP
Posted:
10-10 15:41
#8樓
引用
|
點評
ylxnrGR
級別：
光明使者 ( 14 )
發帖：
38247
威望：
3813 點
金錢：
57 USD
貢獻：
732453 點
註冊：
2016-09-08
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
看看了
TOP
Posted:
10-10 16:52
#9樓
引用
|
點評
一零贰肆
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
6128
威望：
775 點
金錢：
1015571 USD
貢獻：
80000 點
註冊：
2015-10-24
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感谢分享
TOP
Posted:
10-10 16:53
#10樓
引用
|
點評
小白兔赏月
級別：
聖騎士 ( 11 )
發帖：
4018
威望：
392 點
金錢：
187 USD
貢獻：
17988 點
註冊：
2021-05-14
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
学习了
TOP
Posted:
10-10 19:16
#11樓
引用
|
點評
ljzw
級別：
禁止發言 ( 8 )
發帖：
3045
威望：
305 點
金錢：
5467 USD
貢獻：
105 點
註冊：
2018-10-08
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
多谢分享。
TOP
Posted:
10-10 19:50
#12樓
引用
|
點評
夜游宫
級別：
天使 ( 14 )
發帖：
91489
威望：
182748 點
金錢：
7854 USD
貢獻：
21 點
註冊：
2020-02-08
認證：
博彩區資深老幹部
2021-07-09
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感觉影响很大！
------------------------
🐁 🐂 🐅 🐇 🐉 🐍 🐎 🐑 🐒 🐔 🐕 🐖
TOP
Posted:
10-10 20:31
#13樓
引用
|
點評
荆棘里的花
級別：
天使 ( 14 )
發帖：
4305
威望：
421 點
金錢：
189327691 USD
貢獻：
2490000 點
註冊：
2013-06-09
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感谢分享
TOP
Posted:
10-10 20:42
#14樓
引用
|
點評
Antime
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
1171
威望：
196 點
金錢：
150 USD
貢獻：
125025 點
註冊：
2012-05-14
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感谢分享
TOP
Posted:
10-10 20:49
#15樓
引用
|
點評
王者无情
級別：
俠客 ( 9 )
發帖：
996
威望：
100 點
金錢：
0 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2020-10-01
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
1024
TOP
Posted:
10-10 21:24
#16樓
引用
|
點評
sienos
級別：
禁止發言 ( 8 )
發帖：
4574
威望：
3010 點
金錢：
144 USD
貢獻：
20440 點
註冊：
2021-05-28
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感谢分享
TOP
Posted:
10-10 21:38
#17樓
引用
|
點評
树顶上的小鸟
級別：
騎士 ( 10 )
發帖：
4648
威望：
455 點
金錢：
5205 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2021-04-01
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
一天气好几回
TOP
Posted:
10-10 22:20
#18樓
引用
|
點評
守义十三香
級別：
光明使者 ( 14 )
發帖：
8951
威望：
16714 點
金錢：
6462316 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2019-10-17
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
谢谢分享
TOP
Posted:
10-10 22:41
#19樓
引用
|
點評
戏志才来了
級別：
禁止發言 ( 8 )
發帖：
3109
威望：
383 點
金錢：
1193 USD
貢獻：
61866 點
註冊：
2021-09-25
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
1024
TOP
Posted:
10-10 22:47
#20樓
引用
|
點評
Providence
級別：
風雲使者 ( 13 )
發帖：
3124
威望：
303 點
金錢：
6405117 USD
貢獻：
433694 點
註冊：
2011-06-06
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感谢分享
TOP
Posted:
10-10 22:55
#21樓
引用
|
點評
fack666
級別：
騎士 ( 10 )
發帖：
5292
威望：
530 點
金錢：
4392 USD
貢獻：
200 點
註冊：
2020-11-11
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
多谢分享
TOP
Posted:
10-10 22:57
#22樓
引用
|
點評
小草哥824
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
3775
威望：
2854 點
金錢：
0 USD
貢獻：
82471 點
註冊：
2020-02-24
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感谢分享
TOP
Posted:
10-10 23:10
#23樓
引用
|
點評
微露淡蓝
級別：
俠客 ( 9 )
發帖：
1071
威望：
108 點
金錢：
0 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2020-09-02
赞(0)
|
資料
短信
推薦
編輯
感谢分享
TOP
Posted:
10-10 23:21
#24樓
引用
|
點評
＜
上一頁
1
2
下一頁
＞
.:.
草榴社區
»
技術討論區
電腦版
手機版
客戶端
DMCA
用時 0.01(s) x2,
11-16 01:38